Dieses Ritual ist eine Einladung,
dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Zum Innehalten.

Zum Fühlen.

Zum Ankommen.

Bereite deinen Raum vor

Nimm dir bewusst Zeit für dich.

Egal ob fünf Minuten oder eine Stunde —

Zeit für dich ist nie zu wenig.

Sie ist immer genug.

Suche dir einen ruhigen Ort,
an dem du nicht gestört wirst.

Bereite deinen Raum vor:

Räuchere den Raum bewusst aus —
lass den Rauch alles Schwere mitnehmen,
was du nicht mehr tragen möchtest.

Öffne danach ein Fenster.

Lass frische Luft hineinströmen
und spüre,
wie sich die Atmosphäre im Raum verändert.

Zünde eine Kerze an.

Lege dir etwas bereit,
worauf du schreiben kannst —
ein Notizbuch,
einen Zettel,
dein Handy
oder dein iPad.

Was auch immer sich für dich richtig anfühlt.

Ankommen

Nimm dir einen Moment,
um anzukommen.

Atme bewusst ein und aus.

Spür,
wie dein Körper schwerer wird.

Wie deine Gedanken langsamer werden.

Du musst nichts tun.

Nur ankommen.

Journaling-Fragen für deinen Portaltag

Dann schreibe,
ohne nachzudenken:

Wie geht es mir wirklich gerade?

Was trägt mich —
und was trägt mich nicht mehr?

Was möchte ich loslassen?

Was wünsche ich mir wirklich?

Darf ich es empfangen?

Und wie fühlt es sich an,
wenn ich das ausspreche?

Ist da Ruhe?

Vertrauen?

Oder noch ein Unwohlsein?

Vielleicht zeigen sich dort
noch Ängste oder alte Wunden,
die gesehen werden wollen.

Schreibe ohne Zensur.

Ohne Korrektur.

Danach:

Leg den Stift weg.

Lies,
was du geschrieben hast.

Nicht bewerten.

Nur wahrnehmen.

Spüren.

Fühlen.

Abschluss des Rituals

Schließe das Ritual mit einem Satz ab,
den du laut aussprichst
oder innerlich fühlst:

„Ich darf mir selbst begegnen.“

Wenn du möchtest,
räuchere danach noch einmal —

als bewussten Abschluss.

Als Zeichen:

Ich war bei mir.

Was dich beim Manifestieren unterstützen kann

Vielleicht möchtest du mit Düften,
Kräutern oder Räucherwerk arbeiten.

Mit Dingen,
die dir Ruhe geben.
Wärme.
Klarheit.
Geborgenheit.

Sandelholz —
erdend und klärend,
hilfreich beim Setzen klarer Absichten.

Zimt —
wird oft mit Fülle und Wärme verbunden.

Palo Santo —
wird gerne genutzt,
um Räume energetisch zu reinigen
und Neues willkommen zu heißen.

Rosmarin —
kann Klarheit und Konzentration unterstützen.

Nimm das,
was dich gerade anzieht.

Nicht aus dem Kopf heraus.

Sondern aus dem Gefühl.

Dein Körper weiß oft längst,
was dir guttut.

Lass die Kerze noch ein Weilchen brennen.

Du hast dir gerade etwas Wichtiges gegeben.

Abschluss

Manchmal brauchen wir Rituale,
um uns an etwas zu erinnern,
das längst in uns liegt.

An Ruhe.

An Verbindung.

An Bewusstsein.

An uns selbst.